bcaa na

[...] Clouta?) oraz OxyElite Po treningu BCAA (ile powinienem brac?) + Clout (2 miarki?) oraz bialko. Generalnie robie takze Aeroby po treningu, powinienem ladowac bialko albo bcaa miedzy silownia a aero? (cel to rzezba) Przed snem ZMA. Kofe biore jak czuje sie zmeczony przed treningiem. Waga: 105kg, wzrost: 195cm, cel cyklu: redukcja tkanki [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : kratyna, gainery, Uprawiane inne sporty: kikcboxing stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa, eaa, gainer, bialko, carbo, kretyna (obecnie biore) ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy(ostatni cykl), obecnie biore przewidziane finanse na cykl: - uwagi i [...]

Witam Panowie! Chciałem w tym roku pominąć okres redukcji ale jednak jest fatu ok 15% to czas to zmienić. W zimę jechałem B- 2,5 gr. T- 1,3 W-4 = 3150 kcal (waga 83 kg). Teraz chaciałbym zejść do poziomu niższego jednak nie wiem jak to zrobić. Tz. wiem ale wolę się upewnić. 4 dni w tygodniu biegi rano- 1) Izotonik z 25 gram CARBO + BCAA - 12 km [...]

Witam wszystkich, W bardzo ciekawym artykule poświęconym odżywianiu okołotreningowemu znalazłem to : Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) [...]

[...] III -łosoś bądź inne ryby - jeżeli nie ryba tu drób -szpinak bądź inne warzywko Posiłek IV -pierś z kurczaka bądź indyka -kasza gryczana bądź ciemny makaron kreatyna bcaa ***TRENING*** Posiłek V -wołowina lub ryba -kreatyna -bcaa Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -marchewka proszę o informację co mogę dorzucić a co lepiej [...]

STACK opis: 100% Pure Power to nowoczesny preparat kreatynowy zawierający substancje o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym. Specjalna formuła preparatu zapewnia synergiczne działanie składników aktywnych zarówno na poziomie biochemicznym jak i na poziomie fizjologicznej odpowiedzi organizmu. Związki takie jak jabłczan [...]

[...] zmiennie puszkowa ,mrożona, świeża )+ warzywa 22.30 - 100g twarogu /200g serka wiejskiego +20ml oliwy + warzywa SUPLEMENTACJA do śniadania :3 kaps o3 (30% epa%dha) +6g bcaa powder W szkole (między drugim a 3 posiłkiem popijać będę 10g bcaa powder) + 3 kaps o3 przed treningiem : Stanofusion + 5g bcaa powder po treningu :80g carbo + 20g bcaa [...]

hej jak laczyc hmbolon i bcaa? chce wrzucac przed treningiem hmbolon + mono po treningu bcaa czy bcaa pozostawic na poziomie 1g/kg czy zmniejszyc uwzgledniajac hmb? i inne pytanie jak długo moge stosowac aakg?

Właśnie rozpoczynam redukcje na Bcaa i Eaa Xtra +MMB i tak rozpisałem cykl: DT:20g Bcaa+2cap MMB przed treningiem po 15 g Eaa Xtra DNT:4 cap MMB I jeszcze jedno ile to jest 20g bcaa bo nie mam miarki ?

Witam i proszę o ocenienie mojej diety w razie czego wskazanie poprawek. (DT wt,czw,sob) (DNT pon,śr,pią,ndz) Plan Dnia treningowego wygląda następująco : 8:00 pobudka 8:05 zażycie 2 tabs dyma burn extreme i 10g Bcaa uns 8-1-1 8:15 rowerek 45-60 min w międzyczasie co 15min 20 brzuszków 3-4 razy. Posiłek 1 - 9:30 * Jajecznica z 5 białek i 1 żółtka [...]

Cześć! Trochę pytam i każdy mówi co innego. 1. Ile węgli na kg masy ciała powinienem jeść na redukcji? 2. Kiedy powinienem jeść te węgle? 3. Czy po treningu (ćwiczę ok 20:00, idę spać ok 1:00) mogę/powinienem wziąć węgle? 4. Ewentualnie jakie węgle po treningu? Banan? Carbo? Vitargo? ? Trening mój składa się z siłowego + aeroby Powinno być: [...]

[...] chcialbym tego stracic. Dane: 18 lat 180cm 72kg No i dzisiejszy dzien: sniadanie: owsiane 100g 3 jajka jablko Przedtreningowy: 100g ryzu 300g miesa Chwile przed silowym 4.4g bcaa (4 kapsy) Tuz po 3.3g bcaa (3 kapsy) Od razu po zejsciu z niego: 100g ryzu 50g WPC 2 godziny pozniej: 300g miesa duza micha salatki (pomidor, ogorek, salata, oliwa) 30g [...]

[...] , hantle , sztanga , łamana , wkrótce karnet na siłownie Dieta : 2,5 bialka ,1,2 tluszczu ,5,3g weglowodany Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa , białko , carbo Postanowiłem założyć dziennik po to aby się motywować do dalszej pracy nad swoim ciałem , żeby z miesiąca na miesiąc wyglądać lepiej . Przygodę z [...]

Planuje cykl: - BioTech TRI CREATINE MALATE - Activlab ARGININE3 - AminoStar BCAA Extreme Pure DT rano przed pierwszym posiłkiem - jabłczan przed treningiem - aakg + BCAA po treningu - jabłczan + aakg + BCAA DNT rano przed pierwszym posiłkiem - jabłczan + aakg wieczór przed snem - jabłczan + aakg Ja tak rozpisałem ale nie mam pojęcia czy jest [...]

Witam. Od września ruszam z cyklem na horse power i CM3, dodatkowo będę szamał BCAA stackII+EAA z fitmaxa, vita-min plus i gold omega3 z olimpu. Pytanko dotyczy tego czy takie dawkowanie jest poprawne: DT: -HP:1x przed treningiem,1x po treningu -CM3:I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po [...]

Witam od srody zaczynam cykl z nox pumpem moje pytanko to jak zazywac bcaa tzn przed treningiem czy po i w jakich dawkach i czy powinienem zakupic jakas dodatkowa kreatyne do tego czy cykl moze opierac sie tylko na nox i bcaa., BCAA zakupilem w tesco ale to chyba nie ma zadnego znaczenia dodam jeszcze ze waze 72 kg wzrost 172 cel masa dzieki pzdr

czy taka rozpiska będzie dobra? 1h przed treningiem posiłek 0,5h przed HP zaraz przed WPC zaraz po carbo (czy carbo razem z bcaa można czy szkoda bcaa?) ok 0,5h po bcaa lub wpc ok 1h po posiłek prosze o odpowiedź i pomoc w temacie, w razie błędów mile widziane poprawki. HP tylko cyklnicznie a reszte mam zamiar stosować standardowo do każdego [...]

Witam od miesiąca biorę amin. roz. bcaa i widzę efekty i szybszą regeneracje od kumpla dostałem mono i pytanie czy z rana na-czczo jak biorę 5g bcaa mogę brać dodatkowo 3g mono , czy bcaa będzie trafiało szybko do krwiobiegu czy zostanie gdzieś z mono ?

Hi tec Tri Creatine Malate - 200 kaps data 9/2012 40 zł BCAA TST grejpfut - data waznosci 11/2013 65 ZŁ + wysylka BCAA TST MANGO MELON - data waznosci 11/2012 65 ZŁ + wysylka BCAA TST black cherry - 11/2012 65 ZŁ + wysylka Wiadro CArbo Plus 3kg pomarańczowe 2 sztuki 50 zl za sztuke Jeśli ktoś zainteresowany propozycje w [...]

Witam nie wiem jak ułożyć sobie dawkowanie bcaa + glutaminy (bcaa xtra activlab) zacząłem właśnie cykl redukcji tłuszczu. Do tej pory chodziłem w dni treningowe na siłownie po jedzeniu, po skończonych ćwiczeniach brałem gainera. Teraz po treningu chce dołożyć jeszcze pół godziny aerobów i nie wiem kiedy brac aminokwasy, przed treningiem, [...]